Zdravý životní styl je něco, o čem se hodně mluví, ne každý však ví, jaké výhody se sebou přináší. Nebude to jen štíhlé a vysportované tělo, jeho výsledkem je pevnější zdraví a lepší kvalita života. Svých cílů v této oblasti dosáhnete vhodnou kombinací správného stravování a pohybu.
Proč se stravovat rozumně?
Zdravá strava by vám měla poskytnout optimální množství energie i živin a podpořit vás i při dosahování sportovních cílů. Ať už chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout několik nadbytečných kilogramů nebo zlepšit výkonnost, bez vhodného stravování to nepůjde.
Pomocí jídla můžete regulovat energetický příjem. V kombinaci s kontrolou výdeje energie při cvičení můžete efektivně hubnout, ale také nabírat svalovou hmotu. Jídlo je samozřejmě nejlepší způsob, jak dát organismu všechny látky a živiny, které potřebuje, aby bylo zdravé, ale také krásné. Kromě fyzické stránky ovlivňuje naše potrava také psychiku. Pokud se cítíte dobře a máte dost energie na všechny vaše aktivity, spokojená je i vaše mysl. Správné stravovací návyky dokáží navíc snížit riziko civilizačních onemocnění, k nimž patří například cukrovka II. typu nebo některé druhy rakoviny.
Nezbytnou součástí zdravého životního stylu je pohyb!
Zdravý životní styl bez pochyb zahrnuje pravidelný pohyb. Pouze stravou nedosáhnete dlouhodobě udržitelných výsledků bez ohledu na to, zda chcete hubnout nebo formovat postavu. Sport navíc přispívá ke zlepšení imunity, snižuje stres a přinese vám také lepší spánek.Ať už je vaší vášní fitness, běhání, turistika nebo jakýkoli jiný sport, nezapomínejte ani na kvalitní sportovní oblečení. Zvýšíte si tak komfort při tréninku, ale také sebevědomí. Vždyť co nechá vaši vypracovanou postavu vyniknout víc, než stylové sportovní legíny nebo kompresní šortky KALLYS?